Individuální tréninkový plán
Osobní konzultace se zkušeným trenérem, který vám sestaví tréninkový program na míru. Program zohledňuje vaše současné možnosti a postupně se přizpůsobuje vašemu pokroku.
Co je zahrnuto:
- Počáteční vyhodnocení kondice
- Měsíční program přizpůsobený vašim cílům
- Kontrolní konzultace každé dva týdny
- Průběžné úpravy programu podle pokroku
Skupinové tréninky
Motivující lekce vedené certifikovanými instruktory v menších skupinách. Každá lekce trvá 60 minut a kombinuje různé typy cvičení pro komplexní rozvoj kondice.
Co je zahrnuto:
- Maximálně 12 účastníků na lekci
- 4 různé typy lekcí týdně
- Flexibilní rezervační systém
- Úvodní instruktáž pro začátečníky
Kompletní fitness členství
Neomezený přístup do fitness centra ve všech otevíracích hodinách. Využívejte moderní kardio zónu, posilovnu i funkční tréninkovou oblast podle vlastního tempa.
Co je zahrnuto:
- Přístup 7 dní v týdnu
- Všechny tréningové zóny zahrnuty
- Úvodní instruktáž zdarma
- Přístup do šaten a sprch
Nutriční poradenství
Konzultace s certifikovaným nutričním specialistou, který vám pomůže sestavit stravovací plán podporující vaše fitness cíle. Zaměřujeme se na udržitelné změny, ne na drastické diety.
Co je zahrnuto:
- Počáteční analýza stravovacích návyků
- Individuální jídelníček na 30 dní
- Měsíční kontrolní schůzka
- Doporučení na suplementaci (pokud je relevantní)
Rehabilitační cvičení
Specializovaný program pro osoby po úrazech nebo s dlouhodobými pohybovými omezeními. Cvičení probíhá pod dohledem fyzioterapeuta a zaměřuje se na postupné obnovení mobility.
Co je zahrnuto:
- Vstupní fyzioterapeutické vyšetření
- 2 individuální lekce týdně
- Pokračování i bez doporučení lékaře
- Domácí cvičební plán
